Meditaties
Mediteren is een manier om stil te worden en de aandacht naar binnen te keren. We laten onze gedachten voorbij gaan. We verbinden ons met ons hart. Vanuit de neutraliteit van het hart kunnen we zonder oordeel waarnemen wat zich op dat moment aandient. Vanuit ons in-het-hart-zijn kunnen we onszelf oefenen om waar te nemen zonder direct te re-ageren.
Mediteren wordt wel “de kunst van actief nietsdoen” genoemd. Ernst en Vera bieden daarnaast ook vormen van mediteren om met een intentie te werken.
Routine
Door dagelijks te mediteren, trainen we het vermogen stil te kunnen worden. Via ons hart ontdekken we de diepere verbinding met onze goddelijke kern. Uiteindelijk zullen we zelfs in staat zijn om in een willekeurige situatie moeiteloos onze aandacht naar binnen te keren en bijvoorbeeld kalm en alert te reageren in een overspannen omgeving.
“Uit onderzoek blijkt dat als groepen mensen regelmatig samen stil zijn dat het effect harmonie en flow is. Deze positieve effecten gelden niet alleen voor de groep maar ook voor hun omgeving en uiteindelijk de hele wereld.”
(Stadsverlichting - Tijn Touber)
We zijn tijdens een meditatie - bewust of onbewust - verbonden met andere zielen in de wereld die op dezelfde hoge frequentie resoneren. Dat heeft een krachtig effect!
Intentie
We kunnen mediteren zonder specifieke focus, door alleen waar te nemen. We checken simpelweg in op onze gemoedstoestand of laten het over aan ons hoger zelf of er zich iets mag ontvouwen.
Met een meditatie kunnen we echter ook focussen op een bepaalde intentie. We kunnen bijvoorbeeld gericht kijken naar een bepaalde situatie in ons leven. Vanuit de stilte en waarneming van ons hart, kunnen er inzichten of oplossingen boven komen drijven.
Of we richten onze meditatie om licht en liefde vanuit ons hart te sturen naar een situatie in de wereld of op vrede.
Vormen
Onze meditaties houden we in onze huiskamer zittend op stoelen of bank. Een meditatie duurt gemiddeld twintig minuten.
Wij gebruiken verschillende vormen van meditaties:
- Geleide meditaties, waarbij een van ons je met woorden door de meditatie begeleidt.
- Meditaties op meditatie muziek. Muziek helpt om beide hersenhelften in balans te brengen, om gemakkelijker uit ons denken te komen.
- Een stilte-meditatie in stilte, wel met enkele praktische aanwijzingen vooraf.
In al onze meditaties zitten elementen van bewuste ontspanning, gronding en ademhaling.
Samen mediteren?
Wil je samen met ons mediteren, ben je van harte welkom. Meditaties zijn op afspraak bij ons thuis in Nijmegen. Bij het bevestigen van de afspraak, krijg je ook praktische info en ons adres. Individuele afspraken kunnen bij praktische bezwaren ook bij jou thuis plaatsvinden.
Afspraken om voor een groep een meditatie door ons te laten begeleiden, kunnen op locatie plaatsvinden.
Onze diensten zijn kosteloos. Vrijwillige bijdragen achteraf ontvangen we in dankbaarheid.